To je dôvod, prečo nemôžete redukovať tuk z jednej oblasti tela

Prst, rukáv, rameno, lakeť, státie, kĺb, zápästie, elektrická modrá, radosť, aktívne nohavice,Getty Images

Zo všetkých rozdielov medzi mužmi a ženskými telami je cesta pre mnoho ľudí, ktorí držia diétu, najsmutnejšou chudnutie sa líši medzi pohlaviami. Totiž, kde v porovnaní so ženami priberajú na váhe, kde sa uvoľňuje a ako sa nadváha šíri po celom tele.


collard green gumbo

U mužov majú tendenciu priberať na váhe v koncentrovaných oblastiach -- po prvé, s tým, že ide o prvé miesto, sa hmotnosť tiež zníži, akonáhle sa pustia do programu na chudnutie.

Keďže u žien sa tukové usadeniny zvyčajne šíria po celom tele a sústreďujú sa na určité oblasti, ako je žalúdok, boky a stehná; niečo, čo je „rozhodujúce pre plodenie dieťaťa“, tvrdí Janet Brill, PhD, RD, odborníčka na výživu z Philadelphie, ktorá povedala Zdravie žien zvýšený tuk v týchto oblastiach znamená vyššie hladiny estrogénu, ktorý je potrebný pre plodnosť.

Súvisiaci príbeh Môžete sa milovať a napriek tomu schudnúť?

Prečo muži a ženy schudnú inak?

'Muži a ženy majú tendenciu schudnúť odlišne v závislosti od typov tukov, ktoré obsahujú, a od faktorov, ktoré môžu plodiť dieťa,' hovorí Romy Block, MD, endokrinologička a spoluzakladateľka spoločnosti Ty vitamín . Dodajme, že chudnutie je menej o vašom prirodzenom tvare tela a viac o genetike, fungovaní vašich hormónov a vašom metabolizme.

Môžeme v týchto oblastiach zaznamenať zníženie tuku?

Brill vysvetľuje, že ak napríklad na prvom mieste priberiete na váhe, „budete pravdepodobne najskôr chudnúť zo strednej časti“. Aj keď poznamenáva, že ak budete cvičiť vo všeobecnosti a zvýšite tým svoj metabolizmus, pomôže vám to znížiť viscerálny tuk (nebezpečný tuk strednej časti okolo vašich orgánov).


'Je to len mierny rozdiel a nepočíta sa s redukciou škvŕn - ale je potrebné to mať na pamäti, ak vaše telo navždy visí na brušnom tuku.'

Prihláste sa na odber Red teraz nech vám časopis doručia až k vašim dverám. Redovo posledné vydanie je práve k dispozícii a je k dispozícii pre nákup online a prostredníctvom Čítajte alebo Apple News+ .