Týchto 5 kožných znakov môže podľa lekára znamenať, že vám chýba vitamín D

vitamín dRozbaliť

Vždy sa nám hovorí, že musíme zvýšiť príjem vitamínu D, v skutočnosti podľa národných prieskumov v Británii v celej populácii má približne 1 z 5 ľudí nízke hladiny vitamínu D - toto číslo nepomáha ani faktu. že sme tento rok strávili veľa času zavretí v našich domoch.


Vitamín D je nevyhnutný pre zaistenie udržania nášho celkového zdravia a pohody; ale je to potrebné aj pre zdravie,.

Tu je doktorka Clare Morrisonová z MedExpress odhaľuje 5 kožných znakov, že by ste mohli potrebovať nejaký vitamín D.


1. Tmavá pleť

'Rovnako ako všetky orgány, pokožka potrebuje na správnu funkciu životne dôležité vitamíny a vitamín D je jedným z nich. Vitamín D sa syntetizuje predovšetkým v koži, ktorá je vystavená ultrafialovému svetlu, ak sa to nedosiahne diétou alebo doplnkami.' Tmavá pokožka môže byť znakom nedostatku vitamínu D. Vaša pleť môže pôsobiť mierne sivo, pokožka nie je taká napnutá alebo pružná ako obvykle a tiež môžete mať tmavšie kruhy pod očami, pretože koža potrebuje vitamín D na bunky pokožky sa správne regenerujú a zostanú zdravé. “

Rad starostlivosti o pleť M&S x PRAI pre menopauzu

Sérum MenoGlow Hot Flush Cool Fix 60 mlSérum MenoGlow Hot Flush Cool Fix 60 ml PRAI Marksandspencer.com 28,00 EUR NAKUPOVAŤ TERAZ

Úvodná ponuka: 23 libier namiesto 28 libier


čo je omáčka bang bang

Tento osviežujúci valčekový gél funguje dvojako, aby okamžite ochladil horúcu, začervenanú pokožku a redukoval známky starnutia spôsobené dramatickou stratou kolagénu v období menopauzy

MenoGlow Gentle Rebalancing Creme Cleanser120 mlMenoGlow Gentle Rebalancing Creme Cleanser120 ml PRAI Marksandspencer.com 20,00 EUR NAKUPOVAŤ TERAZ

Perimenopauzálna a menopauzálna pokožka môže byť náchylná k prepuknutiu a silnej dehydratácii, pričom súčasne začína pôsobiť matne.


Tento luxusný čistiaci prostriedok na šľahačku, ktorý sa používa spolu s čistiacou rukavicou, pomáha vyčistiť, upokojiť, vyrovnať a zvlhčiť temperamentnú pokožku pre čistú a revitalizovanú pleť.

Cremegel hydratačný krém na posilnenie kolagénu MenoGlow 50 mlMenoGlow Collagen Boosting Cremegel Moisturizer 50ml PRAI Marksandspencer.com 25,00 € NAKUPOVAŤ TERAZ

Tento viacúčelový denný krém je navrhnutý tak, aby vrátil to, čo menopauza prináša: zvýšenie kolagénu, zvýšenie hydratácie, vyhladenie vrások a zmiernenie začervenania. To všetko zabalené v príjemnej chladivej gélovej textúre.


MenoGlow Super hydratačný krém na spanie 50 mlMenoGlow Super hydratačný krém na spanie 50 ml PRAI Marksandspencer.com 28,00 EUR NAKUPOVAŤ TERAZ

Jednodňová strata vlhkosti je kľúčovou výzvou perimenopauzy a menopauzy, ktorú zhoršujú poklesy estrogénu a nočné potenie. Tento účelovo vytvorený nočný krém dodáva pokožke vlhkosť bez blokovania pórov. Keď spíte, tento krém pomáha upokojiť, napnúť a hydratovať pokožku so sklonom k ​​citlivosti a extrémnej suchosti.

Ultra omladzujúca maska ​​na spanie MenoGlow 50 mlMenoGlow Ultra omladzujúca maska ​​na spánok 50 ml PRAI Marksandspencer.com 30,00 EUR NAKUPOVAŤ TERAZ

Táto regeneračná kúra na noc je pocit vlhkosti pre suchú, smädnú a hormonálnu pokožku. Tento vzorec, ktorý je vytvorený zo šiestich silných zvlhčovačov, vrátane kyseliny hyalurónovej a ceramidov, poskytuje viacvrstvovú hydratáciu, pričom obnovuje rovnováhu a omladzuje vašu pokožku počas spánku. Okamžite upokojujúce, tiež pomáha opraviť poškodenie a vyrovnať tón pleti.

2. Breakouts

„Vitamín D môže zmierniť zápal na vašej koži, čo znamená, že bojuje proti kožným problémom, ako je akné a rosacea. Vďaka svojmu pôsobeniu na vašu odpoveď na inzulín v krvi by bolo možné výrazne zlepšiť aj vaše akné. Toto zníženie zápalu tiež pomôže vášmu celkovému zdraviu pokožky. '

recepty na korenie serrano

3. Jemné čiary

„Vitamín D pôsobí ako antioxidant, čo znamená, že je schopný pomôcť proti jemným vráskam a vráskam. Tento vitamín pomáha vášmu telu bojovať proti voľným radikálom, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú na našej koži vrásky a celkové zhoršenie, ktoré prichádza s vekom. Nedostatok životne dôležitých zdrojov vitamínu D môže znamenať, že sa naše vrásky stanú oveľa hlbšími a viditeľnejšími, nedostatok vitamínu D môže tiež znamenať, že sa nám nové vrásky vyvíjajú oveľa rýchlejšie. “


Súvisiaci príbeh M&S uvádza na trh radu starostlivosti o pleť špeciálne pre menopauzu

4. Suchá koža

'Jednou známkou kožného príznaku nedostatku vitamínu D je suchá, svrbivá koža na tvári, ktorá sa môže objaviť na celom povrchu alebo na oblastiach, ako sú tváre, brada a čelo.' V niektorých závažných prípadoch sa u osôb s nedostatkom môže tiež vyvinúť ekzém, predpokladá sa, že je to spôsobené dysfunkciou imunitného systému. Štúdie ukázali, že vitamín D môže byť účinný pri liečbe, či už pochádza z priameho slnečného žiarenia, doplnkov alebo z lokálnej aplikácie na kožu. “

5. Potenie

„Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť potenie pokožky a je považovaný za jeden z prvých znakov problému. Budete sa potiť po celom tele, vrátane tváre, čo môže spôsobiť, že vaša pokožka bude suchá a podráždená, a tiež zvýšite svoje šance na vyrážky - takže zvýšenie vitamínu D by vám mohlo pomôcť. '


Ako môžete zvýšiť svoj denný príjem vitamínu D?

„Najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť svoj príjem, je užívať denne doplnky vitamínu D. Môžete sa tiež pokúsiť nájsť sérový olej s vitamínom D na topickú aplikáciu na pokožku, čo pomôže vašej koži v priamom kontakte s vitamínom, čo by malo pomôcť zmierniť vyššie uvedené stavy pokožky. '

Nature's Garden rýchlo pôsobiaci tekutý vitamín D3 60 ml hollandandbarrett.com 13,99 € NAKUPOVAŤ

Prihláste sa na odber Red teraz nech vám časopis doručia až k vašim dverám.