7 najlepších kníh všímavosti

najlepšie knihy všímavostiGetty Images

Cesta osvietenia často začína knihou. A koniec koncov, ak vyalebo Ak sa chcete naučiť meditovať, je najlepšie učiť sa od odborníkov.


Existuje však toľko kníh, ktoré majú taký rozmanitý štýl, musíte nájsť tú, ktorá s vami klikne.

paprika čili paprička

Aby sme vám pomohli, obrátili sme sa na niektorých našich obľúbených ľudí, aby im poskytli radu, aké knihy o svojpomoci im skutočne pomáhajú.

Tieto recenzie vám pomôžu zistiť, ktoré to súkniha pre teba.

Tu je pokojnejší rok 2019.


Zobraziť galériu 6 fotografií 1 zo 6 Získajte priestor: 10 minút môže znamenať rozdiel od Puddicombe. Andy (2012) Paperback amazon.co.uk 2,85 libry NAKUPUJ TERAZ

Ako bývalý mních skončí pri vytváraní jednej z najčastejšie sťahovaných zdravých aplikácií? Andy Puddicombe vysvetľuje svoju cestu od zmäteného školáka k mníchovi k tvorcovi Headspace a prečo je meditácia pre vás po všetkých stránkach taká krvavá. Po ceste odhalí hippie predstavu o meditácii a vy ste do nej jemne vedení radami, ako sa pripraviť. Váš ďalší krok po prečítaní knihy? Začnite s bezplatnou aplikáciou Headspace Take10.

2 zo 6 Malá kniha všímavosti imusti amazon.co.uk 6,75 GBP NAKUPUJ TERAZ

Je ľahké mať na pamäti Malú knihu všímavosti, pretože je taká hladká a príjemná. Drobná zelená a zlatá pevná väzba so saténovou stužkou, ktorá sa perfektne hodí do kabelky alebo na nočný stolík. Jeho výber citátov, návrhov a pokynov vám pomôže sústrediť sa a spomaliť. Nie je na tom nič samoľúbe ani vtipné: naučí vás usmievať sa a byť vďačný a dokonca si užívať aj domáce práce! Očarujúco inšpiratívne a skutočne užitočné.


3 zo 6 Všímavosť: 25 spôsobov, ako žiť v okamihu prostredníctvom umenia amazon.co.uk 4,99 GBP NAKUPUJ TERAZ

„Hovorí sa, že obrázok stojí za tisíc slov - a v prípade tohto unikátneho meditačného manuálu, ktorý používa slávne obrazy ako cestu k meditácii, súhlasím. Christopher André začína každú kapitolu interpretáciou umeleckého diela, aby uviedol do života svoje zásady všímavosti. Čitatelia sa preto vyzývajú, aby sa zamysleli nad dôležitosťou vyrovnanosti prostredníctvom pastoračnej Monetovej krajiny. Bez ohľadu na to, či ste milovníkom umenia alebo nie, táto kniha má fascinujúci prístup k meditácii.

4 zo 6 Žite krásne: s neistotou a zmenou amazon.co.uk 7,29 GBP NAKUPUJ TERAZ

Túto nádhernú knihu som prečítal na dovolenke, potom sa mi samozrejme stratila batožina na ceste domov a s ňou aj kniha. Našťastie som niektoré svoje obľúbené časti podčiarkol a Instagrammed. Kniha učí praktické kroky, ako zostať prítomný a žiť šťastne, aj keď sa veci trochu chvejú. Aj v tých najťažších časoch ide o využitie týchto príležitostí na to, aby sme udržali svoje srdcia a myseľ otvorené, a nie zatvorené. Chodron má dar vysvetliť veci super jednoduchým, praktickým, ale neskutočne inšpiratívnym spôsobom. Stále som to chcel dávať ľuďom, ale vedel som, že je to jeden z tých malých pokladov, ku ktorým sa budem musieť stále vracať a používať ich ako pripomienku. Som pripravený kúpiť a znova si prečítať.


5 zo 6 Všímavosť: Praktický sprievodca k hľadaniu mieru vo zbesilom svete amazon.co.uk 5,99 GBP NAKUPUJ TERAZ

Pre mňa je vo väčšine kníh a CD príliš veľa vážnosti o všímavosti. Pravidelný zvyk meditácie/všímavosti však prináša pozitívne výhody. Keď sa naša myseľ neustále šantí, chatovanie nás ovláda. Cvičenie všímavosti nám pomáha uvedomiť si klebetenie; nakoniec sa to môžeme naučiť stíšiť, ovládať a riadiť. Kniha je dodávaná so zvukovým sprievodcom, ktorý vám pomôže začať

6 zo 6 Cvičenie šťastia: Ako vás vedomie môže oslobodiť od psychologických pascí a pomôže vám vybudovať si požadovaný život amazon.co.uk 9,98 GBP NAKUPUJ TERAZ

Páči sa mi, že táto kniha má ľahký tón a je veľmi jasné, aké zmeny môžete urobiť a ako ich vykonať. Celkovo vás to naučí, ako vás všímavosť môže urobiť šťastnejším. Jeho prístup sa mi skutočne osvedčil, pretože Baer uľahčuje začlenenie všímavosti do rušného života. Ruth tiež ponúka niekoľko skvelých osobných príbehov s nádychom humoru, pričom serióznosť vychádza z „všímavosti“ a meditácie. Postupujte podľa jej jasných a informovaných metód všímavosti a môžete sa so svetom cítiť viac v pohode a získať jar vo svojom kroku. Odkedy som knihu prečítal, zaistil som si každodennú 15 -minútovú meditáciu.

Ďalších 10 položiek, ktoré robia redaktorom radosťReklama - pokračujte v čítaní nižšie