Arašidové maslo môže byť podľa štúdií kľúčové pre chudnutie

Arašidové maslo by mohlo pomôcť pri chudnutíIsabelle Louche / EyeEm

Ak ste milovníkompri rannom prípitku alebo jednoducho z lyžice po lyžičke (tu nie je žiadny úsudok), potom máme pre vás dobrú správu.


Podľa dve nové štúdie , denná porcia orechov môže pomôcť udržať si váhu, najmä keď starneme.

Jedna štúdia analyzovala účinky konzumácie orechov na dlhodobú telesnú hmotnosť u mužov a žien v USA, zatiaľ čo druhá skúmala, či by konzumácia para orechov mohla zvýšiť pocit sýtosti a zlepšiť reakcie na glukózu a inzulín.

Zistenia naznačujú, že denná porcia akéhokoľvek druhu orechov je spojená s menším rizikom priberania, rovnako ako nahradenie jednej dennej dávky orechov namiesto niektorých potravín (napríklad červeného alebo spracovaného mäsa).

      Dobre, môžeme rozšíriť zistenia štúdií, aby nám vyhovovaliiba trochu, ale akákoľvek výhovorka, aby sme jedli viac PB, a my to vezmeme.


      Ak chcete zaistiť, aby ste mali zdravé veci, hľadajte arašidové maslo bez pridaného cukru, ako napr Celozemské 3-orieškové maslo .

      Vieme, čo budeme mať zajtra na raňajky.


      slaninou obalené jalapeno poppers s hnedým cukrom
      Ali Pantony Ali je novinár na voľnej nohe a autor knihy Almost Adults, ktorá vyšla v lete 2019.