Ako prežiť hrubú náplasť vo vzťahu

Lesbický pár sa bozkáva vo svojej kuchyniŠESŤAH

Persia Lawsonová je jedným z najúspešnejších britských trénerov lásky k slobodným ženám s vysokými výsledkami. Teraz je vášnivá pomáhať ženám radikálne transformovať svoj vlastný milostný život prostredníctvom svojich programov a workshopov zameraných na lásku. Tu nás porozpráva o štyroch osvedčených metódach, ktoré používa, a navrhuje, aby ich klienti používali, keď je to ťažké.



Klientka koučovania lásky 1: 1 sa so mnou nedávno podelila o to, ako jej partner a ona narazili do steny. Nevedela, či to má vydržať a prežiť búrku, alebo má iba obmedziť straty a odísť. Je to ťažká situácia, v ktorej som sám mnohokrát bol.

To, o čo sa s vami dnes podelím, mi skutočne pomohlo, keď som sa naposledy ocitol v tejto starodávnej dileme, či zostať alebo odísť.

Súvisiaci príbeh Ako požiadať o priestor vo vzťahu

Corrie ten Boom, ktorá prežila holokaust, kedysi povedal, že keď vlak prejde tunelom a zotmie sa, nevyhodíte lístok a vyskočíte, sedíte na mieste a dôverujete inžinierovi.

keď vlak prejde tunelom a zotmie sa, lístok nevyhodíte a zoskočíte


Táto myšlienka viery, že všetko vyjde samo, najmä keď sa v našom vzťahu trápime, je kľúčová.

Nasledujúce tri koncepty mi pomohli prekonať ťažké časy


1. Uprednostnite starostlivosť o seba

Vzťah medzi dvoma ľuďmi je len intenzívnejším odrazom vzťahu, ktorý každý partner so sebou už má - preto je také dôležité, aby sme sa nadovšetko zamerali na lásku, prijatie a dobrú starostlivosť o seba.


Ak prechádzate hrubým plácom, uistite sa, že skutočne uprednostňujete všetky základy

recept na dračiu omáčku

Ak prechádzate ťažkým obdobím, uistite sa, že skutočne uprednostňujete všetky základy: osem hodín spánku, veľa vody, pravidelné cvičenie, jedzte jedlá, ktoré vás vyživujú, a obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a podporujú.

Ak sa o seba dobre nestaráte, každá jedna oblasť vášho života bude určite trpieť - obzvlášť váš vzťah - a nepochybne sa ocitnete siahajúci po rýchlych, povrchných a nezdravých riešeniach, ktoré vám poskytnú podporu (sociálne médiá) (jedlo, alkohol atď.).

Súvisiaci príbeh Ako sa zbaviť toxického vzťahu

Som tiež veľkým zástancoma denník ako spôsob spracovania vašich emócií. Ak sa pokúsite meditovať každý deň len týždeň, budete pociťovať výrazne menšiu úzkosť zo svojho vzťahu a väčšiu dôveru, že všetko vyjde samo.


2. Prestaňte porovnávať a zúfať

Priemerný človek kontroluje svoj telefón až 110 -krát za deň (a to sa za posledný rok predpisov o blokovaní zvýšilo) a veľa z tohto času venujem prechádzaniu starostlivo upravenými kanálmi a obrázkami sociálnych médií. Keď je latka nastavená tak vysoko, mnohí z nás sa cítia mimoriadne neistí, nervózni a vnímajú svoju realitu veľmi vážne-a to môže byť obzvlášť bolestivé, pokiaľ ide o náš milostný život.

Ak to máme vo svojom vzťahu ťažké a zároveň ho porovnávame s iluzórnymi „dokonalými“ vzťahmi, zdá sa, že ich má každý (podľa ich šťastných sviatkov na Instagrame) - toto nám prinesie iba pocit ešte horšie.

Súvisiaci príbeh Ako emócie z uzamknutia ovplyvňujú váš vzťah

Pre mňa je dôležité neustále si pripomínať, že to, čo sa mi ukazuje, je jedna snímka vzťahu - nie celý obraz.

Rovnako dôležité - musím pri používaní sociálnych médií klásť prísne hranice, aby som nebol vždy vydaný na milosť nevyhnutnému porovnaniu a syndrómu zúfalstva. Cieľom je prepnúť telefón do letového režimu o 19:00 a nevybrať ho znova až do 9:00 nasledujúceho rána.

Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, keď veci nefungujú, vzdať sa kontroly

3. Odpojte sa s láskou

Niekedy je to najlepšie, čo môžeme urobiť, keď veci nefungujú, vzdať sa kontroly nad ľuďmi alebo situáciami, ktoré nám spôsobujú smútok, a zamerať sa opäť na seba a svoj život.

Mnohí z nás sú zvyknutí na koncept odlúčenia - ale často to môže mať formu pasívnej agresie, najmä pokiaľ ide o náš romantický život.

Kľúčom k zachovaniu pokoja v ťažkých chvíľach je snažiť sa odlúčiť s láskavým a láskyplným prístupom.

4. Pustite

Vytvorte priestor na to, aby sa riešenie prejavilo samo od seba - je to jednoduchšie ako odolávať, manipulovať alebo posadnúť sa.

Pre viac informácií od Persie Lawson zamierte k nej webové stránky .

Prihláste sa na odber Red teraz nech vám časopis doručia až k vašim dverám.