Ako schudnúť na tvári

Bezstarostná žena so žltým pozadímWe AreGetty Images

Chudnutie môže byť samo o sebe výzvou, ale môže sa zdať takmer nemožné, keď ho chcete schudnúť na konkrétnom mieste.


Hmotnosť je predovšetkým o tom, ako sa cítite pohodlne a zdravo, a preto stojí za zmienku, že u každého to bude iné a chudnutie by malo byť vždy osobným rozhodnutím, nie rozhodnutím, ktoré by sme mali robiť.

kastról z kuracieho kukurice

Ako sa hovorí, „ako schudnúť na tvári“ je jedným zkeď príde na chudnutie, to znamená, že sú nás tisíce, ktorí sa snažia nájsť kľúč k tomu, ako môžeme schudnúť z tváre.

Zlou správou je, že neexistuje žiadny konkrétny spôsob, ako zacieliť chudnutie iba na jednu časť tela.

Spôsob, ako schudnúť na tvári, je zamerať sa na celkové chudnutie. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je cvičenie a vyvážená a zdravá strava.

Existuje však aj dobrá správa, pretože veľa z nás má tendenciu skutočne schudnúť z tváre na začiatku cesty na chudnutie - a mnohí z nás zisťujú, že zdravšie rozhodovanie má tiež rýchly vplyv na našu pokožku.


Ak teda chcete schudnúť na tvári - alebo kdekoľvek inde - a chcete začať bezpečným a zdravým spôsobom, tu sú tri návyky, ktoré by ste mali začleniť do svojho týždenného plánu, aby ste začali vidieť rozdiely.

Zostaňte hydratovaní

To je veľmi dôležité, pretože voda hrá pri chudnutí takú zásadnú úlohu a sledovanie príjmu vody vám pomôže nielen pri kilách, ale aj pri zázrakoch s pokožkou. Vrátenie sa tejto žiary do tváre vám pomôže cítiť sa šťastnejšie ešte predtým, ako schudnete.


Robte zdravé výmeny

Vylúčiť veľa vecí z jedálnička zrazu môže byť náročné, ako aj nudné, takže namiesto toho, aby ste sa zbavili mnohých skupín potravín, urobte radšej zdravé výmeny.

Vymeňte napríklad cestoviny za cukety, ryžu za quinoa a vaše sladké šťavy za ovocné a zeleninové smoothie.


šalátová misa so avokádom, baby špenátom, uhorkou, reďkovkou a vareným vajíčkom, pohľad zhora na stôl, betónové pozadieObrázky Arx0ntGetty

Dajte si kardio

Skvelou správou je, že nemusíte mať členstvo v posilňovni, aby ste si do svojej rutiny mohli zacvičiť nejaké kardio. Kardio nielenže zrýchli váš metabolizmus, ale pomôže spaľovať tuky a budete sa cítiť fit a zdravší.

paprika trinidad škorpión

Vyrazte si na prechádzku, zabehajte si alebo sa dokonca kreatívne vydajte na veslovanie pri miestnom jazere alebo sa prihláste do športového tímu.

Prihláste sa na odber Red teraz nech vám časopis doručia až k vašim dverám. Redovo posledné vydanie je práve k dispozícii a je k dispozícii pre nákup online a prostredníctvom Čítajte alebo Apple News+ .