Krémové cestoviny s kuracím mäsom Cajun

7. november 2016 Skočiť na recept Recept na tlač Pin504 Zdieľať13 Yum2 Tweet E-mail 519 zdieľaní Creamy Cajun Chicken Pasta

Ľahké, ale krémové cestoviny ochutené Cajunom vyrobené z páleného kuracieho prsia, paradajkovej pasty a ľahkého smotanového syra s množstvom zeleniny a príchutí. Urobené za pol hodiny alebo menej.



Rýchle a ľahké varenie pred jedlom, priatelia! Podávali sme krémovú fettucínovú misu so smotanovou omáčkou ochutenou Cajunom, ktorá je nesmierne uspokojivá, ale padá na ľahšiu stranu.

Myslím tým jeho cestoviny, takže netvrdím, že je to príliš nízkokalorická, ale existujú spôsoby, ako si pripraviť vaše cestoviny pekné a CREAMY bez použitia veľkého množstva masla a tvrdej smotany, ktoré sú celkom chutné, ÁNO!



Ale skvelý a svieži spôsob, ako dosiahnuť krémovú cestovinovú omáčku na báze paradajok, je tento: smotanový syr a trochu Crema.



Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Akonáhle si uvaríte svoju pôvodnú zeleninu s kuracím mäsom, omáčka je jednoduchá - kuracie mäso s paradajkovou pastou, potom krúživým pohybom v syrom z ľahkého smotany a trochou krému alebo ľahkého kyslej smotany. Potom vaše rezance.

Boom! Hotový! Jednoduché!

Ľahký smotanový syr má iba takmer polovicu kalórií bežného smotanového syra, takže tam ušetríte veľa kalórií. Rovnaké ako pri ľahkej kyslej smotane.

Crema má zvyčajne menej kalórií ako vaša kyslá smotana a podľa môjho názoru má lepšiu chuť. Dajte si pozor na ľahké verzie s príliš veľkým množstvom cukru. Veľkým tajomstvom chuti tu, okrem skvelých paprík, ktoré sa varili, je použitie zmesi korenia Cajun.

Svoje obľúbené zmesi korenia Cajun nájdete u svojho obchodníka alebo si ich môžete objednať online. Alebo si vytvorte svoj vlastný. Robím všetko a dúfam, že sa mi podarí pripraviť si domácu zmes Cajunov korenín.

Jedným z mojich obľúbených je však Slap Ya Mama Cajun Seasoning (pridružený odkaz, FYI)., Vyskúšajte ich pôvodnú zmes alebo zmes HOT, ktorá je tá, ktorú zvyčajne používam.

Pekný kop! Tieto veci používam stále.

Získaj to varenie cestovín!

pikantný pesto recept

Tento trvá asi 30 minút od začiatku do konca. Rýchle a ľahké jedlo. Alebo vyskúšajte túto verziu s krevetami a klobásou, cestoviny Cajun s krevetami a údenou klobásou. Dúfam, že si si to užil!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Vyskúšajte niektoré z týchto obľúbených cestovín

  • Cestoviny kreviet Cajun s červenou omáčkou
  • Cestoviny Puttanesca s krevetami
  • Mikes Mad Dog Mostaccioli
  • Krémové cestoviny Taco Style

Ak sa vám tento recept páči, dúfam, že s niektorými hviezdičkami zanecháte komentár. Tiež ich zdieľajte na sociálnych sieťach. Nezabudnite nás označiť na stránke #ChiliPepperMadness. Určite ich zdieľajte! Vďaka! - Mike H.

Vytlačiť Krémové cestoviny s kuracím mäsom Cajun 5 minút Doba varenia 25 minút Celkový čas 30 minút Ľahké, ale krémové cestoviny ochutené Cajunom vyrobené z páleného kuracieho prsia, paradajkovej pasty a ľahkého smotanového syra, s množstvom zeleniny a príchutí. Urobené za pol hodiny alebo menej. Kurz: Hlavná kuchyňa: Americké porcie: 3 Kalórie: 732 kcal Autor: Mike Hultquist Ingredients
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • Nakrájané kuracie prsia 1 libra
  • Nasekaná 1 veľká cibuľa
  • 1 stredne zelená paprika nasekaná
  • 2 papriky jalapeno nasekané
  • 1 stonkový zeler nasekaný
  • 4 strúčiky cesnaku mleté
  • 6 oz paradajková pasta
  • 1 šálka kuracieho vývaru + viac podľa potreby
  • 2 lyžičky korenia Cajun
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • 3 oz ľahkého smotanového syra
  • 2 polievkové lyžice ľahkej kyslej smotany alebo peny
  • 8-10 uncí pripravené cestovinové rezance - použil som fettucín
  • Plátky citróna a nakrájanú petržlenovú vňať na servírovanie
Inštrukcie
  1. Zohrejte veľkú panvicu na strednú teplotu a pridajte olivový olej.
  2. Pridajte kurča, cibuľu, papriku a zeler. Varte asi 7-8 minút, kým zelenina nezmäkne a kurča sa väčšinou neprevari.
  3. Pridajte cesnak a zamiešajte. Varte asi minútu.
  4. Pridajte paradajkovú pastu, pažbu, korenie Cajun a trochu soli a korenia. Zamiešajte. Znížte teplotu na nízku teplotu a varte asi 15 minút.
  5. Vírte v smotanovom syre a kyslej smotane. Zamiešajte.
  6. Pridajte varené rezance a zamiešajte.
  7. Podávajte do misiek a prelejte citrónom a petržlenovou vňaťou. Užite si to!
Fakty o výžive Krémové cestoviny s kuracím mäsom Cajun Množstvo na porciu kalórií 732 kalórií z tukov 216 % Denná hodnota* tuk 24g37% Nasýtený tuk 6g30% cholesterol 183 mg61% sodík 943mg39% draslík 1700mg49% sacharidy 78g26% Vlákno 7g28% Cukor 14 g16% proteín 51g102% Vitamín A 2120IU42% Vitamín C 61.5mg75% vápnik 137 mg14% železo 4.4mg24% * Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách. Zdieľať Pin504 Zdieľať13 Yum2 Tweet E-mail zdieľať 519