5 spôsobov, ako zistiť, či ste sexuálne frustrovaní

dievča pozerajúce sa na zamračenú oblohu pri západe slnkaHayden Williams/Stocksy

„Niekto je sexuálne frustrovaný“ bol vytvorený ako unáhlená reakcia na osobu, ktorá sa cíti podráždene alebo vyzerá elegantne. A hoci by sme o tom mohli žartovať alebo to použiť na zvýraznenie zlej nálady iných ľudí, sexuálne frustrácia je skutočná - a s čím môže mnoho ľudí zápasiť, obzvlášť teraz.


Čo je to vlastne sexuálna frustrácia?

Jednoducho povedané, k sexuálnej frustrácii dochádza, keď sme rozrušení kvôli tomu, že nie sme spokojní so svojim sexuálnym životom. Sexuálna frustrácia nemusí nutne znamenať, že vám chýba sex alebo intimita, ale skôr to, že nie ste spokojní so sexom alebo intimitou, ktorú dostávate.

To znamená, že môžete mať sex pravidelne a stále sa cítiť sexuálne frustrovaný a rovnako, nepúšťať sa do žiadnej intimity a prežívať rovnakú formu sexuálnej frustrácie.

5 spôsobov, ako zistiť, či ste sexuálne frustrovaní

Ak si myslíte, že môžete prejavovať niektoré zo „symptómov“ sexuálnej frustrácie - napríklad pocit podráždenia alebo ťažkosti so spánkom -, ale nie ste si istí, potom tu je päť spôsobov, ako to zistiť.

Súvisiaci príbeh 7 domácich sexuálnych hračiek, ktoré si môžete (bezpečne) vyrobiť doma

1. Ľahko vás rozčúlia alebo vyrušia

    Toto je jeden z najčastejších znakov sexuálnej frustrácie. Keď ste sexuálne frustrovaní, vaše telo reaguje inak na iné stimulácie ako predtým, a preto sa môžete ocitnúť ľahko naštvaní a roztržití.


    Sex je uvoľnenie pre naše telo; pomáha zmierniť stres, úzkosť a môže zvýšiť našu náladu. Je teda logické, že bez tohto odbytu by sme si mohli viac stresu a frustrácie uchovávať vo svojom vnútri.

    V skutočnosti to môže znamenať, že sa ľahko urazíte niečím, čo ste predtým považovali za zábavné, alebo sa namiesto pozornosti neustále zasníte.


    2. Oddávate sa nervovým návykom

    Každý má nervózny zvyk - môže to byť obhrýzanie nechtov, brúsenie čeľuste alebo hra s vlasmi. Ak však zistíte, že sa tento zvyk zvýšil, môže to byť spojené s vašou sexuálnou frustráciou.

    Energia a vzrušenie sa hromadí vo vašom tele, a pretože sa nedajú účinne zmierniť stimuláciou, prichádzajú vo forme opakujúcich sa tík a pohybov.


    3. Veľa snívate o sexe

    Niekedy je to také jednoduché, ako oveľa viac myslieť na sex. Možno sa pri diskusii o nasledujúcom projekte v skupinovom stretnutí so zoomom zamyslíte nad svojim kolegom * alebo * alebo zrazu zistíte, že ste vo filme stratili pozornosť, v každom prípade to môže byť sexuálna frustrácia.

    Veľa premýšľať o sexe nie je znakom toho, že by ste mohli podvádzať, ak ste vo vzťahu, ani premýšľanie o sexe s niekým nie je znakom toho, že by ste ich mali radi, ale pravdepodobne to bude znakom toho, že niekoho potrebujete. uspokojivejšia stimulácia.

    Postele Richarda a Kirstina -009Tom MertonGetty Images

    4. Cítite sa nútení sa viac oddávať

    Sexuálne impulzy sa môžu stať formou nútenia. Ak milujete sex, ale žiadny nemáte, je bežné nahradiť tento dobrý pocit iným. Keď ste sexuálne nenaplnení, môžete sa začať venovať nadmernému jedlu, pitiu alebo iným látkam, aby ste vyplnili emocionálnu prázdnotu, ktorú sex kedysi uspokojil.

    Niektorí sexuálni terapeuti odporúčajú, aby ste nabudúce chceli od frustrácie jesť alebo piť, skúste namiesto toho masturbáciu a zistite, či nutkanie na oddýchnutie zmizne.


    5. Bojujete so zaspávaním

    Mnoho ľudí sa, samozrejme, snaží v noci často spať alebo vstávať, aj keď sú sexuálne spokojní, bežne to však majú tí, ktorí zažívajú sexuálnu frustráciu.

    Ako Alan Riley, špecialista na sexuálnu medicínu a redaktor časopisuČasopis sexuálnej a manželskej terapievysvetľuje:

    „Orgazmus je tiež amnézik - umožňuje vám zabudnúť na veci, ako sú stresy dňa. Sex je fyzicky relaxačný kvôli náhlemu uvoľneniu svalového napätia a je tiež emocionálne upokojujúci. Niektorí ľudia masturbujú, aby mohli zaspať.
    'Jednou z najúčinnejších príčin nespania je hnev,' hovorí doktor Beaumont. 'A jedna z vecí, na ktoré sa ľudia veľmi hnevajú, sú sexuálne vzťahy.' Ak je tu problém a váš partner sa nezúčastní na sexe a cítite sa namáhane, je to recept na nespavosť. Zistili sme, že stres je hlavným dôvodom, prečo ľudia zle spia.
    „Mám tušenie, že účinok sexu vyvolávajúceho spánok závisí od orgazmického zážitku. Nedostatok uspokojenia môže byť silnou príčinou toho, ako nespať. “

    Čo mám robiť so svojou sexuálnou frustráciou?

    Ak ste slobodný:

    Ak nie ste vo vzťahu, možno je načase začať sa skutočne zameriavať na to, ako si urobiť radosť masturbáciou.

    chata z jahňacej rieky

    Skoro Podľa Univia 96 percent ľudí masturbuje najmenej raz za mesiac ale to neznamená, že sú spokojní.

    Niekedy musíte venovať čas tomu, aby ste premýšľali o tom, čo vás skutočne vzrušuje, kúpte si sexuálnu hračku, ktorá vám pomôže urobiť si väčšiu radosť zo svojich sólo sedení, alebo si s ňou urobte čas: zapaľujte sviečky, kúpajte sa, správajte sa ako vy by sa chcel liečiť v spálni a uistiť sa, že ste úplne uvoľnení.

    Sexuálne hračky Lovehoney, po ktorých momentálne túžime

    Silikónový vibrátor G-spot Lovehoney G-Pleaser so 7 funkciamiLovehoney G-Pleaser 7-funkčný silikónový vibrátor G-spot Lovehoney lovehoney.co.uk 19,99 € NAKUPOVAŤOrezané ruky osoby s nádobou v tvare srdca so sexuálnymi hračkami na béžovom pozadíWomanizer X Lovehoney Pro40 nabíjací klitorisový stimulátor Womanizer lovehoney.co.uk 99,99 GBP NAKUPOVAŤ TERAZChaotická posteľ s prikrývkou a vankúšmiLovehoney Deluxe Dobíjací mini masážny prútik Vibrátor Lovehoney lovehoney.co.uk 39,99 € NAKUPOVAŤLovehoney Magic Bullet, 10 funkcií, strieborný vibrátor, Lovehoney lovehoney.co.uk 12,99 € NAKUPOVAŤLovehoney Power Play 7 funkcií G-bodový vibrátor Lovehoney lovehoney.co.uk 24,99 GBP NAKUPOVAŤ TERAZ

    Ak ste vo vzťahu:

    Je mýtom, že iba slobodní ľudia alebo ľudia v „sexuálnom suchu“ pociťujú sexuálnu frustráciu, môžete mať sex pravidelne a stále máte pocit frustrácie.

    Mnoho ľudí v dlhodobých vzťahoch sa v určitom okamihu cíti sexuálne frustrovaní. Možno si prajete, aby ste mali sex častejšie (alebo menej) často. Možno nie ste spokojní s tým, ako je zahájený sex, alebo dokonca s typom sexu, ktorý máte.

    Po prvé, je dôležité neviniť partnera alebo začať spochybňovať váš vzťah, ale vyskúšajte jeden z nižšie uvedených spôsobov riešenia problému.

    Skúste sa svojmu partnerovi otvoriť o svojich sexuálnych fantáziách (vieme, že to môže byť nepríjemné, ale tu sú)), vyjednajte so svojim partnerom - naše sexuálne túžby idú hore a dole, ale ak je ten váš v súčasnosti vysoký a vaši partneri nie, možno je načase diskutovať o tom, ako často by boli so sexom alebo čo by im pomohlo zapnúť ich - a daj si to do kalendára.

    Vieme, že tento posledný znie divne, ale niekedy je najťažšie nájsť si čas na sex. Ak obaja viete, že je stanovený dátum a časové obdobie, môžete sa uistiť, že máte voľno, a s najväčšou pravdepodobnosťou sa na to počas dňa tešiť. Môže to tiež pomôcť zvýšiť úroveň flirtovania a náklonnosti pred prípravou na túto „plánovanú“ reláciu.

    Súvisiaci príbeh Ako začať sex v dlhodobom vzťahu

    Ak ste vo vzťahu, ale momentálne ste mimo:

    Uzamknutie znamenalo, že veľa z nás vo vzťahoch sa zrazu ocitlo na dlhom úseku bez našich partnerov, čo malo vplyv na našu úroveň sexuálnej frustrácie.

    To, že ste od seba, však neznamená, že musí prestať všetka intimita. Skúste sex po telefóne ( takto sa budete cítiť sebavedomo ) alebo intímny videohovor a nehanbite sa za masturbáciu.

    Niektorým párom môže pomôcť porozprávať sa o sexuálnych túžbach a o tom, aký bude sex, keď budú opäť spolu, iným sa zdá, že ich to frustruje viac ako kedykoľvek predtým, takže sa pohrajte s tým, čo vám vyhovuje.

    Prihláste sa na odber Red teraz nech vám časopis doručia až k vašim dverám. Červené číslo z júna je práve k dispozícii a je k dispozícii pre nákup online a prostredníctvom Čítajte alebo Apple News+ .